SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • Karate w Krakowie?

    Post
    Sztuki Walki

    trenując karate oyamę 2 razy w tygodni przez godzinę powinienem chyba trenować coś jeszcze taekwondo albo coś innego bo to za mało

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 11343 Data: 2008-02-28 13:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki Trening R.Słodkiewicza

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no przez słodkiewicza zostal napisany, ale on juz jest w wiekszym stopniu zaawansowania niz wiekszosc na tym forum, wiec raczej przecietni ludzie mogliby sie przetrenowac tym 2 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2005-07-09 20:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT-Weider-??? Co teraz?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze mnie nie pobija ;] Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2003-06-15 13:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA KOKSIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] silce,...tak samo sa poddawane duzo wiekszym przeciazeniom..wiec moje zdanie jest takie iz osoba sredniej postury czyli nie majaca w lapie pnad 50cm moze robic dany miesnien 2 razy w tym no prrocz tych najwiekszych nogi,plecy klata..ale tric i bic moim dzaniem mozna..no ale to teoria nie poparta doswiadczeniem...wiec czekam na dalsze wypowiedzi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 2005-04-08 23:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra. Najważniejsze co chciałem wiedzieć to ,że po treningu właściwym biegać. 2 razy w tygodniu mi tylko wypadnie ale zawsze coś... i teraz to już wgl. będę jak trup chodził :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2011-03-03 22:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak najlepiej spalic tkanke tłuszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No nie tylko ale najbardziej sie odklada na brzuchu... Cwicze brzuch 2 razy w tygodniu wprost go katuje... Barki biceps i plecy nie sa juz takie sa jakies tam zarysy miesni klatka tez niczego sobie tylko wlasnie ten brzuch...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11653 Data: 2008-04-04 18:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca organon

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] sie tym zbytnio ale wiem ze ludzie chwalili brane w tym celu. Hcg bardzo dobry pomysl bic w trakcie cyklu, nie tylko jak libido slabe. Bij 500 (nie 5000) jednostek 2 razy w tygodniu. Podskurnie, zeby niepotrzebnie sie nie kluc po miesniach . Pomysl czy libido nie moglo spasc z innych przyczyn np przetrenowanie albo stres. a powiedz mi [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6138 Data: 2012-02-17 00:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry trening?? skuteczny??

    Post
    Trening dla początkujących

    czyl;i jeśli dobrze zrozumiałem to klata i plecy mi będą szybciej rosnąć jeśli będe je ćwiczył raz w tygodniu?? a nie jak np 2 razy w tygodniu?? i jeszcze jedno pytanie .. mianowicie rzeźba łap.... jak najlepiej wyrzeźbić sobie łapy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2007-11-22 22:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SWL After

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w biotyne i antyutleniacze.Zauwazyłam b. pozytywny wpływ na włosy,które w pewnym momnecie zaczęły mi wypadać. 120 tabletek- 90 zł,-/ Diatę skończyłam...mam zalecenia 2 razy w tygodniu trening siłowy i...zdrowe odzywianie z regularnymi posiłkami. Zalezy mi na utrzym,aniu wagi. Jeżeli ten preparat jest ok to kupuję ..ale wiem ,że krąży wiele [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5706 Data: 2010-01-11 19:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • polepszyć czas na 1500m

    Post
    Inne dyscypliny

    biegać nie moge częściej po poprostu mam za duzo zajęć w innych dniach , a basenu nie moze odpuścić bo mam go jako wf. najwyżej potraktuje go jako odnowe jakto niektorzy radzą , w związku z tym mam pytanie czy trenując tylko 2 razy w tyg polepszę choć troche kondyche i czas? Jesli tak to prosiłbym o jakiś planik, wskazówki, dzięki z gory.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7292 Data: 2005-10-06 10:44:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    właściwie nadawałaby sie ta Twoja sprawa do działu dla początkujących bo chyba tak trzeba ocenić to co przedstawiasz i powinieneś robić; fbw lub trening grup 2 razy w tygodniu z podziałem ciała na dwie części wzmocnione interwałami w dni nietr. no i oparte to wszystko na solidnym odżywianiu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2011-07-03 12:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze łącze partie

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2013-03-08 23:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, za mało kalorii?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tej kaloryczności przyzwyczaił więc tutaj albo byś musiała pogłębić deficyt czyli właśnie dodać jakieś ćwiczenia i dodatkową aktywność na początku może być to nawet i 2 razy w tygodniu do trzech nawet w formie dodatkowego cardio albo właśnie treningów siłowych chociaż z tego co czytam to niby treningów siłowych nie lubisz w sensie że nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2022-07-09 12:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 razy w tyg... jezeli chodzi o rzezbe to spoko... ale na mase to hm... za 2 razem ja osobiscie juz czulem zmeczenie lepiej 1 raz pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2006-06-20 20:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a halo?? zastanowił bym sie jeszcze może nad xp tą nową formułą, staki ja biore 2 razy w roku więc moge sobie kupić coś lepszego z zazdrością patrząc na kumpla który staki kupuje co 2 miechy ale co poradzisz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2008-10-25 15:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na cztery dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    plan do bani !!! czeog biceps 2 razy w tygodniu ? gdzie triceps ? proponuje tak pon kalta-tric wt plecy-bic czw barki pt nogi rozpisz dokladnie plan z seriami i powtorzeniami w kazdym z cwiczen a nie tak jak w tym planie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2005-03-31 11:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bold czyli 2 razy w tygodniu po 2 centymetry tak?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2009-03-20 18:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawaj hcg , np jak wyżej napisane albo 2500 x 2 razy w tyg i po 3 miesiacach badania , krotszy okres moze mało zmienic bo są fazy ile czasu organizm potrzebuje na nowe plemniki itd...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2023-11-07 11:16:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Bardzo Mały Biceps Pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehehe koleś katuje bicepsa 2 razy w tygodniu taka kosmiczna iloscia (24) serii na bicepsai sie dziwi ze nie rosnie.Masakra.A juz nie rozumiem zupelnie jak ktos kto cwiczy 7 miesiecy moze nie miec pojecia o treningach !!!!!! i o tym ile mu trzeba.Chlopie tak katujac tak maly miesien to musialbys chyba tone koksu zjesc zeby sie nie przetrenowywac [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8164 Data: 2007-09-09 23:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SRDA kaptury,triceps CZWARTEK wolne PIĄTEK klata,biceps SOBOTA bary ,kaptury NIEDZIELA wolne ------------------------------------------- nie mam tak idealnie dopasowanych ciezarów ,wiec na mase nie bardzo moge cwiczyć,a po zatym to nawet ławki w skosie nie mam ,tylko płaska ,dlatego mam taki plan ( każda partia 2 razy w tygodniu)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10470 Data: 2004-04-14 14:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)